Alkeiskurssi / Acroyoga Beginner Course

Aika: Keskiviikkoisin 21.10.-18.11.2026 klo 17.00-18.30 (4 kertaa). Huom: Ei tuntia ke 28.10. (Tunnin jälkeen tilassa järjestetään avoimet akrojoogajamit klo 21 saakka, jotka sisältyvät kurssin hintaan.)

Paikka: Töölö: Töölön Ala-aste, väistötila, Osoite: Arkadiankatu 24 A, 00100 Helsinki. Alaovi on lukossa ja ohjaajat avaavat alaoven. Tulethan siis ajoissa, 10 min ennen kurssin alkua.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:‍ ‍
ILMOITTAUTUMISLOMAKE and information in English

Oletko kiinnostunut akrojoogasta, mutta et ole vielä päässyt kokeilemaan sitä, tai olet ehtinyt kokeilla vasta muutaman kerran? Tämä kurssi on vasta-alkajille ja sinulle, jolla on vasta vähän kokemusta akrojoogasta. Tervetuloa mukaan oppimaan akrojoogan perusteet turvallisessa, kannustavassa ja rennossa ilmapiirissä!

Kurssilla tutustumme akrojoogan perusliikkeisiin ja harjoittelemme niitä rauhallisesti vaihe vaiheelta. Et tarvitse aiempaa kokemusta – kurssi sopii kaikille, jotka haluavat oppia uutta ja nauttia yhdessä liikkumisesta.

Opettelemme muun muassa akrojoogan perusasentoja, kuten Birdin, Whalen, Thronen, Starin, Shoulderstandin ja Side Starin. Harjoitusten edetessä yhdistämme liikkeitä pieniksi liikesarjoiksi sekä tutustumme akrojoogan perusteisiin niin lentäjän, beissin kuin spotterinkin rooleissa.

Tekniikan lisäksi kurssilla painotetaan turvallista harjoittelua ja akrojoogan yhteisöllistä kulttuuria. Käymme läpi hyvät harjoittelukäytännöt, opettelemme toimimaan luotettavana harjoittelukaverina sekä keskustelemme akrojoogan filosofiasta, jossa korostuvat toisten huomioiminen, omien ja muiden rajojen tunnistaminen ja kunnioittaminen sekä positiivinen ja kannustava ilmapiiri. Tavoitteenamme on luoda kurssi, jossa jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja kokea olonsa tervetulleeksi.

Voit osallistua kurssille yksin tai oman parin kanssa. Harjoittelemme pääasiassa 3–4 hengen ryhmissä, jolloin kaikki pääsevät harjoittelemaan monipuolisesti eri rooleissa ja tutustumaan muihin kurssilaisiin.

Kurssilla harjoittelemme muun muassa:

• Akrojoogan perusliikkeitä (Bird, Whale, Throne, Star, Shoulderstand ja Side Star)

• Lentäjän, beissin ja spotterin rooleja

• Turvallisia tekniikoita ja spottausta

• Perussiirtymiä ja pieniä liikesarjoja

• Kehonhallintaa, tasapainoa ja yhteistyötaitoja

• Akrojoogan turvallisia käytänteitä ja yhteisöllistä kulttuuria

Alkeisjatkokurssi / Acroyoga Beginners Plus Course

Aika: Keskiviikkoisin 25.11.-9.12.2026 klo 17.00-18.30 (3 kertaa)
(Tunnin jälkeen tilassa järjestetään avoimet akrojoogajamit klo 21 saakka, jotka sisältyvät kurssin hintaan.)

Paikka: Töölö: Töölön Ala-aste, väistötila, Osoite: Arkadiankatu 24 A, 00100 Helsinki. Alaovi on lukossa ja ohjaajat avaavat alaoven. Tulethan siis ajoissa, 10 min ennen kurssin alkua.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE and information in English

Osaatko jo akrojoogan perusliikkeet, mutta kaipaat lisää varmuutta siirtymiin ja liikkeiden hiomiseen? Tai oletko ollut pidempään tauolla ja haluat palata lajin pariin? Tämä kurssi on suunniteltu juuri sinulle!

Kurssilla syvennämme alkeiskurssilla opittuja taitoja ja rakennamme vahvaa perustaa vaativampia liikkeitä varten. Harjoittelemme peruspesukoneita, kuten Ninja Staria, Four Stepiä ja korkkiruuvia, sekä hiomme niiden tekniikkaa ja sujuvia siirtymiä. Lisäksi harjoittelemme käsilläseisontaa ja laajennamme akrojoogan tekniikkaosaamista kokeilemalla erilaisia harjoitteita, kuten bellybasingia.

Tekniikan lisäksi syvennymme harjoitteisiin, jotka kehittävät yhteyden luomista harjoittelukaverin kanssa, yhteisen liikekielen löytämistä sekä pehmeää, tietoista liikkumista. Tavoitteena on oppia kuuntelemaan sekä omaa että parin liikettä entistä paremmin.

Kurssilla painotetaan turvallista harjoittelua, akrojoogan yhteisöllistä kulttuuria sekä rentoa ja kannustavaa ilmapiiriä. Käymme läpi hyviä harjoittelukäytäntöjä, harjoittelemme toimimaan luotettavana harjoittelukaverina ja rohkaisemme jokaista etenemään omassa tahdissaan. Kurssin sisältöä ja haastetasoa muokataan osallistujien taitotason mukaan.

Voit osallistua kurssille yksin tai oman parin kanssa. Harjoittelemme pääasiassa 3–4 hengen ryhmissä, jolloin kaikki pääsevät harjoittelemaan monipuolisesti eri rooleissa ja tutustumaan muihin kurssilaisiin.

Kurssilla harjoittelemme muun muassa:

• Peruspesukoneita (esim. Ninja Star, Four Step ja Korkkiruuvi)

• Sujuvia siirtymiä

• Uusia vaativampia liikkeitä (esim. bellybasing)

• Käsilläseisontaa

• Yhteyden luomista ja yhteisen liikekielen kehittämistä

• Kehonhallintaa, tasapainoa ja yhteistyötaitoja

• Turvallisia harjoittelukäytäntöjä

• Pelejä ja muuta hauskaa yhteistä tekemistä

Keskitason kurssi / Acroyoga Intermediate Course

Aika: Maanantaisin 7.9.-7.12.2026 klo 19.30-21.00 (14 kertaa). Voit ottaa myös vain puolikkaan kurssin. Valitse kalenteriisi sopivimmat päivät ja kiinnostavimmat aiheet.

Paikka: Ruoholahti: Awase Aikido Dojo, Kaapelitehdas. Osoite: Tallberginkatu 1C, 00180 Helsinki. 4. kerros.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE and information in English.

Haluatko viedä akrojoogataitosi seuraavalle tasolle? Tervetuloa mukaan innostavalle keskitason kurssille, jossa syvennymme uusiin taitoihin turvallisessa, kannustavassa ja rennossa ilmapiirissä!

Kurssilla harjoittelemme monipuolisesti L-base-pesukoneita ja flow-sarjoja, sekä tutustumme standing-akroon. Lisäksi opettelemme whippejä, poppeja (myös Icarian perusteita) ja hand to hand -tekniikoita (H2H). Kurssin sisältöä muokataan osallistujien taitotason mukaan, ja myös osallistujien omat toiveet huomioidaan mahdollisuuksien mukaan.

Kurssi sopii sinulle, jos hallitset jo akrojoogan perusliikkeet ja helpoimmat siirtymät, kuten Ninja Starin, Four Stepin ja korkkiruuvin joko lentäjän tai beissin roolissa.

Harjoittelemme uusia liikkeitä ja liikesarjoja vaihe vaiheelta keskittyen erityisesti hyvään tekniikkaan, sujuviin siirtymiin ja turvalliseen harjoitteluun. Tavoitteena on tehdä liikkeistä mahdollisimman pehmeitä, hallittuja ja nautinnollisia – unohtamatta yhdessä tekemisen iloa.

Voit osallistua kurssille yksin tai parin kanssa. Harjoittelemme pääasiassa 3–4 hengen ryhmissä, jotta jokainen pääsee kokeilemaan erilaisia rooleja ja harjoittelemaan monipuolisesti. Haluamme luoda kurssille ilmapiirin, jossa jokainen voi oppia, haastaa itseään ja pitää hauskaa.

Kurssilla harjoittelemme muun muassa:

• L-base-pesukoneita ja erilaisia flow-kokonaisuuksia

• Standing-akroa

• Hand to Hand (H2H) -tekniikoita

• Whippejä

• Poppeja (myös Icarian perusteita)

• Käsilläseisontaa

• Kehotietoisuus- ja liikkuvuusharjoituksia

• Pelejä ja muuta hauskaa yhteistä tekemistä